Категории

Главная > Книги>Кулинария>Здоровое и раздельное питание>Да! Еда! Верните время, деньги, счастье и здоровье с помощью интуитивного питания

Да! Еда! Верните время, деньги, счастье и здоровье с помощью интуитивного питания

  • Автор: Харрисон Кристи

  • Переплет: твердый
  • Страниц: 416
  • Формат: 21.4x15x2.6 см
  • Вес: 566 г
  • ISBN: 978-5-907241-93-0

  • Серия: Медицина разумного тела

  • Год издания: 2022

07138995

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

778 Kč

Человечество сидит на диетах, питается правильно - и при этом неуклонно набирает вес. Парадокс? Отнюдь: чем больше мы стараемся похудеть, тем больше толстеем, а жирофобия и концепция 'лечения едой' могут навредить здоровью больше, чем болезнь. Стигматизация веса вызывает у обладателей 'крупных тел' чувство вины, стыда, расстройство пищевого поведения и нервную орторексию.
Забудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле:
- объявите мораторий на разговоры о диетах,
- выбросьте весы,
- купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно,
- перестаньте делить еду на хорошую и плохую,
- откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится,
- научитесь получать удовольствие от еды.

Слушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете.

Когда вы начнете заботиться о себе, оно само определит, какой вес должно иметь. Освойте интуитивное питание: верните врожденные пищевые привычки, удовлетворяйте свои потребности - это укрепит ваше умственное, эмоциональное и физическое здоровье и вернет утраченное благополучие.

Кристи Харрисон - магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог, сертифицированный консультант по интуитивному питанию. Основатель и ведущая подкаста Food Psych, который помог десяткам тысяч людей во всем мире отказаться от диеты, избавиться от расстройства пищевого поведения и выстроить счастливые и здоровые отношения с едой.