Дорогой юный друг! Если в тебе поселилась тревога — незваный гость, который неожиданно пришел и не хочет уходить, то эта книга — для тебя. Эта книга не обещает, что тревога исчезнет навсегда. Но она научит тебя с ней жить, объяснит, почему твой мозг так остро реагирует на стресс, и главное — как перенастроить эту реакцию. Мы обязательно разберемся с тобой, как отличать реальные угрозы от выдуманных, как остановить бесконечный поток «а что, если...» и почему избегание тревожных ситуаций только усиливает страх перед ними. Здесь нет сложных терминов — только практика: примеры из жизни, полезные советы, простые техники для «перезагрузки». С помощью этой книги ты научишься договариваться с тревогой, а не сражаться с ней. Успехов тебе и прекрасного настроения!
