Категории

Главная > Книги>Дом. Быт. Досуг>Спорт. Фитнес>Японская система тренировок. Метод Табата

Японская система тренировок. Метод Табата

  • Автор: Табата И

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 96
  • Формат: 24x17x.6 см
  • Вес: 175 г
  • ISBN: 978-5-00116-759-4

  • Серия: Японские советы

  • Бумага: офсетная
  • Год издания: 2022
  • Язык издания: русский

12550809

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

264 Kč

Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
• станете сильнее и выносливее без травм и боли,
• получите готовый план эффективных тренировок,
• составите план занятий, подходящий именно вам,
• освоите простые упражнения с собственным...