Категории

Главная > Книги>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самоч

Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самоч

  • Автор: Кнаус У. Дж.

  • Переплет: твердый
  • Страниц: 208
  • Формат: 21.7x13x1.7 см
  • Вес: 290 г
  • ISBN: 978-5-9573-3999-1
  • Год издания: 2022

02943204

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

707 Kč

Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.

Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого 'набора первой помощи' вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее - обязательно обратитесь к врачу.

Вот основные методики, которыми вы овладеете:
- техника 'уменьшения' спиралевидного мышления,
- перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие),
- отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, который не поддается контролю).