Категории

Главная > Книги>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Психология. Общие работы>Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

  • Автор: Чисхолм Х.

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 176
  • Формат: 23x6x1 см
  • Вес: 290 г
  • ISBN: 978-5-4461-2259-2

  • Серия: Сам себе психолог

  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 16+

02910783

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

441 Kč

Автор этого дневника терпеть не может вести дневник. Однако такой дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.

Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.