«Тетрадь, которую вы держите в руках, — не для тренировки красивого почерка. Она помогает бороться с тревожностью.
Каждая страница — настрой на день: 'все будет хорошо, так как и должно быть', 'счастье всегда приходит вовремя', и, конечно, 'мне все льзя'.
Важная оговорка для тех, чью тревожность питает перфекционизм: не нужно выводить буквы идеально, кругленько, без 'заступов' за линеечку. Более того, делать так категорически запрещено! Все должно быть легко и радостно.
Пишите. Дышите. Не требуйте от себя подвига. И пусть внутри станет хотя бы на один маленький 'вжух' спокойнее». — Татьяна Мужицкая, психолог, радиоведущая, автор бестселлеров
