С вами все так
Почему вы каждый вечер возвращаетесь домой разбитым, хотя другие полны сил? Почему бирки на одежде причиняют невыносимый дискомфорт, а шум опенспейса вызывает панику? Перед вами первая в России книга для взрослых с РАС — от психолога Ольги Быстровой, которая сама находится в спектре. Вы узнаете, как снизить сенсорную перегрузку, легализовать себя настоящего и, наконец, настроить этот мир под себя.
3 причины прочитать книгу
1. Рабочие способы саморегуляции. «Сенсорная диета», «правило 50%» и техники экстренной самопомощи при срывах и мелтдаунах.
2. Готовые речевые скрипты. Как без чувства вины объяснить близким потребность в тишине или говорить на работе языком эффективности.
3. Подходит не только при РАС. Инструменты применимы при СДВГ, ОКР, тревожности и высокой сенсорной чувствительности.
Об авторе
Ольга Быстрова — практикующий психолог (КПТ) и специалист по работе с нейроотличиями. Диагноз РАС получила в 30 лет: до этого врачи ошибочно ставили ей депрессию, тревожность и социофобию. В книге Ольга соединила знания психолога с личной историей: свой опыт маскинга, сенсорных перегрузок и шатдаунов она разбирает наравне с клиническими случаями. Ведет консультации и группы для взрослых с РАС, СДВГ и другими нейроотличиями.
