Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий.
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
Из этой книги вы узнаете
- как управлять навязчивыми мыслями,
- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние,
- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя,
- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги,
- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
