Категории

Главная > Книги>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Психоанализ>Разберись с тревогой

Разберись с тревогой

  • Автор: Уильямс Риса

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 151
  • Формат: 21x17x.7 см
  • Вес: 301 г
  • ISBN: 978-5-9614-7457-2
  • Иллюстрации: цветные иллюстрации
  • Год издания: 2022
  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 12+

02876300

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

377 Kč

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.