Авторы пособия предлагают ясную и стройную систему физического и духовного совершенствования. В книгу вошли шесть авторских комплексов асан — физических упражнений, изложенных в работе по схеме 'от простого к сложному', шесть комплексов пранаям — упражнений, связанных с дыханием, и несколько видов медитации. Предложенные авторами методики основаны на достижениях древних и современных школ йоги, на большом личном практическом опыте и многолетнем опыте преподавания. Усвоив предложенные упражнения, через освоение оздоровительных техник хатха-йоги и медитативные практики раджа-йоги вы сможете узнать и усовершенствовать свои физические возможности, а также научиться управлять внутренними резервами организма.
ФИТНЕС-ЙОГА: МНОГОУРОВНЕВАЯ система обучения упражнениям индийских йогов: 6 САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ с пошаговым описанием, разработанных по принципу 'от простого к сложному'.
