Стресс и бессонница, частые простуды и ощущение полного упадка сил, кожные 'нервные' проявления, плохое настроение - все это результат плохого функционирования иммунной системы организма. Доктор Меркола, известный натуропат и семейный врач, описывает самые эффективные способы повысить свой иммунитет с помощью специй и трав.
А также он рассказывает:
- какую воду и в каком количестве нужно пить, а какую - избегать любой ценой,
- что делать, если валишься с ног от усталости, а впереди еще целый рабочий день,
- как справиться со стрессом и паникой с помощью трав,
- чем заменить медицинские успокоительные препараты.
А еще 11 лайфхаков для крепкого и здорового сна.
