Категории

Главная > Канцелярские товары>Бумажная продукция>Ежедневники>Диагностика бессонницы. Дневник наблюдений

Диагностика бессонницы. Дневник наблюдений

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 80
  • Формат: 21.5x14.5x.6 см
  • Вес: 90 г
  • ISBN: 978-5-392-42406-1
  • Бумага: типографская
  • Год издания: 2025
  • Язык издания: русский

12625088

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

88 Kč

Дневник наблюдений — это эффективный инструмент для тех, кто стремится понять причины бессонницы и наладить свой режим сна. На 80 страницах собрана полезная информация о различных аспектах сна, а также интересные задания и трекеры, которые помогут отслеживать ежедневные ритуалы и привычки. Благодаря формату А5 блокнот удобно брать с собой или хранить у кровати, чтобы в любой момент зафиксировать важные детали ночного отдыха или дневных событий. Внутри содержатся страницы для самостоятельного заполнения, где вы сможете отмечать изменения настроения, фиксировать время отхода ко сну и пробуждения, а также анализировать свои ощущения.

Разделы дневника включают различные рекомендации по улучшению качества сна, советы по организации вечерних ритуалов и упражнения на расслабление. Полезные подсказки помогут выработать новые здоровые привычки и сделать процесс засыпания более легким.

(дневник для записей, личный дневник для взрослых, дневник личный, дневник заботы о себе, дневник здоровья, дневник приема лекарств, дневник ежедневник, здоровье книги).