Категории

Главная > Книги>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Психотерапия>Другие терапии>Дневник страхов

Дневник страхов

  • Автор: Ибрагимова В.

  • Переплет: твердый
  • Страниц: 288
  • Формат: 22x17x1.6 см
  • Вес: 462 г
  • ISBN: 978-5-6054659-8-0
  • Иллюстрации: отсутствуют
  • Год издания: 2025
  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 16+

32084605

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

632 Kč

Ибрагимова В Дневник страхов
«30-дневный дневник работы со страхами» — это практическое руководство для тех, кто устал жить в плену у тревог и хочет вернуть себе контроль над своей жизнью. Автор, Василя Ибрагимова, клинический психолог с опытом работы с травмами и тревожными расстройствами, предлагает читателю не просто книгу, а структурированную программу психотерапии, которую можно проходить самостоятельно, в собственном темпе.
В основе дневника лежит синтез проверенных терапевтических подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа, гештальт- и арт-терапии. Каждый из 30 дней — это новый шаг на пути от осознания своих страхов через исследование и изменение отношения к ним к принятию и решительным действиям.
Вас ждут упражнения на самонаблюдение, челленджи негативных установок, техники глубокого дыхания, визуализации и арт-терапии. Вы научитесь не бежать от страха, а встречаться с ним лицом к лицу, понимать его природу и, наконец, лишать его власти над собой.
Книга предназначена для всех, кто стремится к психологическому благополучию, готов честно взглянуть на свои внутренние барьеры и нуждается в понятном и структурированном плане действий для их преодоления. Это ваш личный терапевт на бумаге, который поможет превратить страх из врага в источник силы и роста.