Категории

Дневник страхов

Автор: Ибрагимова В.
Переплет: твердый
Страниц: 288
Формат: 22x17x1.6 см
Вес: 462 г
ISBN: 978-5-6054659-8-0
Иллюстрации: отсутствуют
Год издания: 2025
Язык издания: русский
Возрастные ограничения: 16+

Подробнее

Ибрагимова В Дневник страхов
«30-дневный дневник работы со страхами» — это практическое руководство для тех, кто устал жить в плену у тревог и хочет вернуть себе контроль над своей жизнью. Автор, Василя Ибрагимова, клинический психолог с опытом работы с травмами и тревожными расстройствами, предлагает читателю не просто книгу, а структурированную программу психотерапии, которую можно проходить самостоятельно, в собственном темпе.
В основе дневника лежит синтез проверенных терапевтических подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа, гештальт- и арт-терапии. Каждый из 30 дней — это новый шаг на пути от осознания своих страхов через исследование и изменение отношения к ним к принятию и решительным действиям.
Вас ждут упражнения на самонаблюдение, челленджи негативных установок, техники глубокого дыхания, визуализации и арт-терапии. Вы научитесь не бежать от страха, а встречаться с ним лицом к лицу, понимать его природу и, наконец, лишать его власти над собой.
Книга предназначена для всех, кто стремится к психологическому благополучию, готов честно взглянуть на свои внутренние барьеры и нуждается в понятном и структурированном плане действий для их преодоления. Это ваш личный терапевт на бумаге, который поможет превратить страх из врага в источник силы и роста.

Новые товары

Английский язык. 8 класс. Грамматика. Сборник упражнений к учебнику Ю. Е. Ваулиной и др. Часть 2: Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному...
Подробнее
Английский язык. 2 класс. Учебное пособие. В 2 частях. Часть 1: Учебное пособие создано известными специалистами в области преподавания...
Подробнее
ВПР ФИОКО. Английский язык. 5 класс. 25 вариантов. Типовые задания. ФГОС: Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному...
Подробнее
ВПР. Английский язык. 6 класс. 10 вариантов. Типовые задания. ФГОС: Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному...
Подробнее
География. Материки и океаны. 7 класс. Контурные карты к учебнику Е. Домогацких: Банников, Домогацких: Перечень контурных карт соответствует образовательному стандарту для...
Подробнее

» Все новые товары

Дневник страхов

Автор: Ибрагимова В.