Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня — их почти сто тысяч!
Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки».
Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей — ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора.
В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут:
⁃ наполнять каждый день спокойствием и счастьем,
⁃ сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней,
⁃ оставаться молодым и энергичным даже в старости,
⁃ задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей.
