Если в первом томе этой книги речь шла о теоретической части Ци-Гун, то в данном втором томе мы переходим к самому интересному и важному- непосредственно к практике.
Книга делится на следующие части.
- Общие принципы. Здесь говорится о правилах для позы, правилах выполнения Ци-Гун и принципах пальцевого Ци Гун.
- Мини-методики, выполнение которых требует минимального времени и минимального мастерства. Описан целый класс методов под общим названием Ци-Гун 'прямого воздействия на тело' (массаж, 'простукивание-прохлопывание'), а также Ци-Гун 'для запуска Ци' и 'метод поумнения' Топпу-Каранам.
- Один из 'базовейших' видов Ци-Гун - столбовое стояние. Разобраны принципы и положения для столбового стояния и даже 'столбового сидения'. Весьма подробно описан Полный традиционный комплекс Ци-Гун 'Красный цветок'.
- 'Модные' стили Ци-Гун. В этом разделе собраны наиболее популярные в современном Китае стили Ци-Гун. Это Восемь кусков парчи, Шесть звуков, Изменение мышц и сухожилий и Пять зверей.
- 'Лентяйский' Ци-Гун. Здесь речь идет о видах Ци-Гун, которые выполняются с минимальными усилиями, а именно в положении 'сидя на печи'. Это Даосский Ци-Гун, Восемь кусков парчи в положении сидя и Шесть целительных звуков в положении сидя.
Для всех интересующихся самосовершенствованием и улучшением здоровья, а также древней духовной культурой Китая.
