В этой книге вы найдете лучшие упражнения по системе Massfit для похудения и поддержания оптимальной физической формы, которые можно выполнять дома или в любом другом месте. Для каждой из ваших целей здесь представлено по 6 комплексов упражнений разной степени сложности.
Вы можете сконцентрировать усилия на мышцах как всего тела, так и какой-то определенной зоны, например живота или ягодиц. До и после тренировки рекомендуется использовать упражнения на растяжку, представленные во введении. Кроме того, на базе 80 с лишним приведенных в книге упражнений вы сможете с легкостью вносить изменения в предлагаемые программы или составлять собственные.
• 12 упражнений для похудения
• Более 80 упражнений с видео
• Специальные упражнения для мышц ягодиц и живота
