Автор рассматривает проверенные стратегии продления жизни и предлагает простые и действенные советы, помогающие нам жить дольше и лучше.
Среди них:
- здоровье в потоке - все грани сохранения защитных функций организма,
- формула молодости - 7 шагов к красоте и долголетию,
- удовольствия и отсутствие стресса - простой способ быть счастливым,
- калистеника - собственное тело как тренажер и другие варианты 'нулевого фитнеса',
- расслабьтесь! - сон, удлиняющий теломеры, и еще 6 способов повлиять на себя на генетическом уровне.
7-ступенчатая программа, описанная в этой книге, подарит здоровье и долголетие каждому, кто рискнет заглянуть на страницы этой книги.
