Категории

Главная > Книги>Здоровье, медицинская литература>Лечебное питание. Похудание. Диеты>Другие виды диет>Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

  • Автор: Гильман Е.

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 256
  • Формат: 21.5x16.5x1.5 см
  • Вес: 390 г
  • ISBN: 978-5-9614-7675-0
  • Год издания: 2022
  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 0+

12539958

Наличие: Этого товара нет в наличии

412 Kč

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.