Kategorie

Hlavní stránka > Knihy>Дом. Быт. Досуг>Спорт. Фитнес>Анатомия силовых тренировок с гирями

Анатомия силовых тренировок с гирями

  • Автор: Хартл Майкл

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 216
  • Формат: 24x17x1.2 см
  • Вес: 480 г
  • ISBN: 978-985-15-5892-2
  • Бумага: мелованная
  • Год издания: 2025
  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 16+

12613603

Dostupnost: odeslání do 9-13 pracovních dnů

762 Kč

Иллюстрированное руководство по развитию силы, подвижности и техники
Используйте все преимущества занятий с гирями с помощью этой книги. В отличие от гантели или штанги, где вес равномерно распределяется на обоих концах ручки или грифа, гиря имеет асимметричную конструкцию и смещенный центр тяжести. Чтобы компенсировать неравномерность нагрузки, вам придется прилагать дополнительные усилия при выполнении упражнения, тем самым увеличивая силу, подвижность и устойчивость.
Книга познакомит вас с 50 упражнениями, каждое из которых сопровождается полноцветными анатомическими иллюстрациями, изображающими задействованные мышцы и связки.
Вы также найдете здесь пошаговые инструкции по выполнению упражнений, советы по безопасности, варианты упражнений, которые вы сможете выбирать в соответствии со своими индивидуальными потребностями и целями.
Благодаря детальному рассмотрению тем и экспертному уровню знаний автора книга позволит вам более уверенно составлять план своих тренирово…