Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию?
Их секретная защита — эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.
В своей книге Канди Винс показывает, как:
• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию,
• управлять триггерами стресса и реакцией на них,
• регулировать свои мысли и эмоции, чтобы оставаться эффективным в условиях напряжения,
• укреплять целительные связи, чтобы не допустить выгорания,
• восстанавливаться, если моменты эмоционального выгорания все же были.
Все рекомендации, упражнения и тесты в книге подкреплены научными исследованиями.
