Kategorie

Hlavní stránka > Knihy>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Катастрофическое мышление. Почему вы тревожитесь и как перестать

Катастрофическое мышление. Почему вы тревожитесь и как перестать

  • Автор: Дэйви Грэм

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 224
  • Формат: 23.5x16.5x1.9 см
  • Вес: 286 г
  • ISBN: 978-5-9573-5012-5

  • Серия: Психология

  • Год издания: 2023

32002993

Dostupnost: odeslání do 9-13 pracovních dnů

307 Kč

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: 'А что, если...?', который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?

В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен - сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление - это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии.

В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.