Kategorie

Hlavní stránka > Knihy>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

  • Автор: Тран Э.

  • Переплет: твердый
  • Страниц: 256
  • Формат: 21.5x14.5x2 см
  • Вес: 495 г
  • ISBN: 978-5-9614-9012-1
  • Бумага: офсетная
  • Год издания: 2023
  • Язык издания: русский

32001541

Dostupnost: odeslání do 9-13 pracovních dnů

361 Kč

Корректная дружелюбная подача материала и классная инфографика.
Приемы развития уверенности в себе и усиления вашего внутреннего голоса.
Навыки контролирования эмоций.
Инструменты для отслеживания стереотипов своего мышления и поведения.
Аффирмации и практические советы для воспитания любви к себе,
Полезные упражнения и техники физической и умственной релаксации.
Советы для преодоления трудностей в отношениях и самых разных жизненных ситуациях.
Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — нужное подчеркнуть), у вас ничего не получается, как бы вы ни старались, сделанную вами работу совсем не ценят, если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — эта книга для вас.
Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — на учить нас любить и принимать себя.