Kategorie

Hlavní stránka > Knihy>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Практическая психология>Перенастройте свой встревоженный мозг

Перенастройте свой встревоженный мозг

  • Автор: Карле Элизабет М., Питтмен Кэтрин М.

  • Переплет: твердый
  • Страниц: 272
  • Формат: 21.5x14.5x1.7 см
  • Вес: 422 г
  • ISBN: 978-5-9573-3459-0
  • Год издания: 2019
  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 16+

02756802

Dostupnost: odeslání do 9-13 pracovních dnů

918 Kč

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации — бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?
Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.
Мозг — это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.