Терапевтические истории с разбором практикующего психолога Ольги Гартман. Ситуации, в которых легко узнать себя и найти подсказку, как перестроить привычные модели поведения. То, как вы распоряжаетесь жизнью (и какой выбор делаете), можно изменить в любой момент. Эта книга — хороший повод начать перемены к лучшему.
Снова и снова мы боимся одиночества, не умеем отстаивать себя (и свои границы), бесконечно сомневаемся в собственной ценности. Почему так происходит, какие сценарии перезапускаются вновь и вновь, лишая радости жизни?
Клинический психолог Ольга Гартман отвечает на эти вопросы через терапевтические истории, в которых легко узнать себя. Каждая глава — это история человека, столкнувшегося с жизненным кризисом: сложными отношениями, изменой, зависимостью, тревогой, чувством вины, поиском себя или невозможностью построить счастливую жизнь.
Автор подробно разбирает психологические механизмы происходящего: объясняет, как формируются разрушительные сценарии, почему мы снова совершаем одни и те же ошибки и что можно сделать, чтобы изменить привычные модели поведения. В конце каждой главы — вопросы и упражнения для саморефлексии.
Эта книга поможет лучше понять себя, увидеть причины трудностей и сделать первый шаг к глубоким внутренним изменениям.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет понять, почему в жизни повторяются одни и те же ситуации.
Для тех, кто переживает опустошенность, кризис или растерянность и ищет новые жизненные ориентиры.
Для тех, кто хочет заботиться о себе и отстаивать свои потребности.
Для тех, кто ценит книги, которые говорят просто о сложном и дарят чувство тепла и заботы.
Для тех, кто не удовлетворен отношениями и хочет больше близости и тепла.
