Книга для тех, кто понимает, что с алкоголем есть проблема, но не готов к тотальной трезвости. Для тех, кто хочет пить меньше, реже и спокойнее, без проблем, чувства вины и потери контроля.Большинство книг и программ предлагают только один выход: отказаться от алкоголя полностью. Но что делать человеку, который ищет другой путь? Можно ли вернуть себе меру, выстроить правила и научиться контролировать алкоголь? Эта книга посвящена именно этому вопросу.Перед вами не книга про мораль и не набор пустых советов. Это практическая система, основанная на личном опыте, наблюдениях, анализе и многолетнем поиске работающих решений. Автор сам имел серьезную зависимость и рассказывает, как устроена потеря контроля, почему обещаний себе недостаточно и как можно выстроить собственную систему контролируемого употребления.В книге вы найдете понятные объяснения, инструменты контроля, тесты, критерии оценки, типичные ошибки и конкретные шаги, которые помогают полностью изменить стиль употребления. Здесь нет давления и назидательности. Это честный разговор о сложной проблеме и попытка найти для себя реалистичный выход.Эта книга не обещает легких путей, но она может помочь вам понять главное: возможен ли контроль именно в вашем случае и что нужно сделать, чтобы алкоголь перестал быть врагом и стал другом.
На краю Синей Бездны или как вернуть контроль над алкоголем
— Практическое руководство от эксперта по преодолению зависимости.
— Компактный формат и мягкая обложка для удобного чтения в любых ситуациях.
— Часть популярной серии «Психология в кармане» с проверенным подходом к сложным темам.
— Подробные стратегии и реальные примеры, которые помогут изменить отношение к спиртному.
— Работает с психологическими механизмами, а не поверхностными советами — глубокий инструмент для внутренней трансформации.
