Kategorie

Hlavní stránka > Knihy>Дом. Быт. Досуг>Спорт. Фитнес>Общая физическая культура>Бег — моя терапия

Бег — моя терапия

  • Автор: Скотт Дуглас

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 320
  • Формат: 24x17x1.5 см
  • Вес: 480 г
  • ISBN: 978-5-00250-149-6

  • Серия: Спорт-драйв

  • Бумага: офсетная
  • Иллюстрации: отсутствуют
  • Год издания: 2025
  • Язык издания: русский

12621204

Dostupnost: odeslání do 9-13 pracovních dnů

354 Kč

Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии.

Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.

В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.

Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состояние потока,
бег, депрессия и тревожность,
бег, КПТ и разговорная терапия,
а также о том, как бег помогает вам общаться с людьми.