В руководстве нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко вы найдете рекомендации по выполнению упражнений и тесты оценки своего самочувствия, схемы конкретных циклов занятий с поэтапным чередованием нагрузки. Вы узнаете, что можно, а чего нельзя делать в спортзале, как грамотно планировать тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно сосудистой и нервной систем, какую кардиотренировку выбрать, чтобы не повредить позвоночник и суставы, как правильно чередовать тренировку с отдыхом, какой бывает кардиофитнес и аэробные тренировки.
