Спортивные добавки: как понять, что действительно работает, в что нет.
Перед вами практическое руководство, которое помогает разобраться в мире БАДов без перегрузки научными терминами.
Книга отвечает на главный вопрос: что имеет смысл использовать в повседневной жизни, а что не дает реального результата и навязано маркетингом.
Татьяна Ефремова, врач и спортивный диетолог объясняет, какие добавки имеют доказанную эффективность, как оценивать их безопасность и как подбирать правильные дозировки.
Книга помогает выстроить разумный подход к тренировкам и восстановлению.
