Kategorie

Hlavní stránka > Knihy>Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

  • Автор: Ремес О.

  • Переплет: мягкий
  • Страниц: 158
  • Формат: 21x14x1 см
  • Вес: 204 г
  • ISBN: 978-5-9614-8062-7
  • Бумага: офсетная
  • Год издания: 2022
  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 12+

02911250

Dostupnost: odeslání v polovině října

254 Kč

Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой. Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса. Последние 10 лет Оливия провела в поисках способов поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, и в этом кратком практическом руководстве она советует, как справляться с тяжелыми душевными состояниями, будь то стресс, потеря контроля или мотивации, нерешительность, беспомощность, одиночество или разочарование. Задуманная как сборник советов, к которым можно обращаться по мере необходимости, эта книга поможет вам почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.