Самый главный навык 21-го века — это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы.
Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом.
Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:
- вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его,
- фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью,
- контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина,
- менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.
