Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к родам, а затем восстановиться до первоначального физического состояния.
Из книги вы узнаете:
- какие упражнения позволяют исключить опущение внутренних органов после родов,
- что поможет максимально облегчить болевые ощущения во время родоразрешения,
- как подготовить мышцы и связки тазового дня к вынашиванию беременности,
- каковы три королевские позы, увеличивающие мобильность таза.
