Категории

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

  • Автор: Уильямс Марк, Пенман Дэнни

  • Переплет: твердый
  • Страниц: 288
  • Формат: 21.5x14.5x1.7 см
  • Вес: 400 г
  • ISBN: 978-5-00146-809-7
  • Серия: МИФ. Личное развитие

  • Редактор: Никольская Надежда
  • Бумага: офсетная
  • Иллюстрации: отсутствуют
  • Переводчик: Цыбышева Ю.
  • Год издания: 2020
  • Язык издания: русский
  • Возрастные ограничения: 16+

02795324

Наличие: Этого товара нет в наличии

396 Kč

О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию,
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль,
тренировать свою психическую и физическую выносливость,
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Об авторах
Марк Уильямс - профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.

Дэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

7-е издание.