Категории

Главная > Книги>Справочная литература>Общественные и гуманитарные науки>Психология>Общая психология>Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

  • Автор: Гринберг Мелани

  • Переплет: твердый
  • Страниц: 336
  • Формат: 21x14x2.5 см
  • Вес: 430 г
  • ISBN: 978-5-9573-3461-3
  • Бумага: белая
  • Год издания: 2019
  • Язык издания: русский

02747451

Наличие: ОТПРАВКА В ТЕЧЕНИЕ 9-13 РАБОЧИХ ДНЕЙ

1 508 Kč

Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности. Мелани Гринберг.