Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта укрепить свое здоровье? Если вы хотя бы раз задумывались над подобными вопросами, то эта книга для вас. Здесь вы найдете:
- 9 оригинальных комплексов силовых упражнений на разные группы мышц для мужчин и женщин,
- иллюстрации с пошаговым описанием каждого упражнения, что позволит вам повторить его с первого раза,
- перечень мышц, прорабатываемых при выполнении упражнения, и целей, которых можно добиться с его помощью,
- рекомендации, которые помогут вам не просто накачать мышцы и иметь красивое тело, но и сохранить свое здоровье и укрепить организм,
- советы профессиональных инструкторов, адресованные как новичкам, так и опытным посетителям тренажерного зала.
